鸡汤雨露

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通往积极快乐的五步法

你为什么不快乐当你决定要为自己的生活做一些积极的改变的时候,一件有趣的事就会发生。比如你下决心“从今天开始我要为自己生活”!然后你就会立刻发现,那些不是为了你自己而做的事情似乎一下子都出现了。就像你突然注意到了所有之前一直在忍受的各种事情。当然,这个世界上应该没有人会在做着必须忍受的事情的同时还能保持积极快乐的心态吧。

你会因此而注意到所有自己不喜欢的事物。不过对于人类来说,这又是非常正常的反应(所以根本不必为此而自责)。而且这种反应也会为你带来一定的益处,因为你会因此而明确地了解自己想要的是什么。

心理学家里克•汉森认为,负面的事物总是会吸引人类大脑,而积极的事物则刚好相反。这就是说我们对负面的事物有种天生的“偏爱”,所以那些不好的经历才会像魔术贴一样紧紧粘着我们,甩都甩不掉;而积极快乐的经历却像不粘锅上的油,被水轻轻一冲就不见了。

所以我们才总会在看到对的地方前先注意到那些错误的地方。这一点会让“为自己生活”的决定变得非常困难。但还,考虑到这是人类大脑正常的思维方式,如果你放弃和它斗争下去,不再因为自己注意到了那些负面的事物而责怪自己,又会怎么样呢?

就像暴风雨来临时密布的乌云——和天气争吵毫无意义。大自然母亲只是在做她自己的事情,按照她自己的方式——和你的大脑一样。

不久前,杰西卡受到某工作室的邀请做了一次关于有效沟通的演讲。当时整个会议流程非常顺畅,但是杰西卡一直觉得自己准备得不够充分,所以表现得不太好。当她回到家后,满脑子都是“要是……应该……如果……”这样的词,整个人陷入了非常负面的状态。在同一位心理医生朋友诉说了自己的困扰之后,朋友开导了杰西卡。她教给了杰西卡通往积极快乐的五步法。这是个非常简单却实用的方法,下面就让我们一起来学习一下吧>>翻页查看

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